饮食与健康东西

　　均衡饮食对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食，每天必需补充足够的水分，同时我们还要注意合理的饮食。

　　养成良好的饮食习惯，三亿体育APP吃东西时不要狼吞虎咽，一日三餐定时定量，不暴饮暴食。另外，要养成吃食物前勤洗手的习惯，人的双手每天都在接触各种各样的东西，会沾染细菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

　　生吃瓜果要洗净，瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染细菌、病毒、寄生虫卵，三亿体育APP还会有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，可能会让细菌进入身体，严重的还会导致生病。

　　随着科学的发展，我们应该认识健康饮食对于生命的重要作用，只有人们健康了，才有更多的经历投入工作学习中去，才能创造更多的价值。让我们从此刻开始，用均衡的饮食去引领我们健康的生活。