深秋饮食有考究提议群多：常吃这3美食三亿体育app样家常菜添补养分

　　进入深秋，要实时加衣，其次便是饮食方面，要学会忌口。寒凉性食材要少吃三亿体育app，常吃这3样，驱寒保暖，巩固免疫力！

　　1、豆腐切成条，参与食盐，把豆腐放入盐水中浸泡相等钟，去除豆腥味，西红柿切成小丁，奇怪香菇切成丝，再切点葱花，香菜。2、调个料汁、参与食盐，鸡精，胡椒粉，生抽餐饮、香醋，搅拌匀称备用。油热后倒入西红柿，炒出汁水。参与适量的净水，然后放入豆腐丝、香菇丝和木耳丝，开大火煮两分钟，再倒入料汁，淋入水淀粉勾芡，汤变得相当的稠密了美食，然后再把鸡蛋液倒入锅中，搅拌匀称。出锅时再淋入香油，葱花和香菜，就能够了。二、众喝粥——鲜虾粥喝粥有益消化，不会给肠胃加众担负，养分厚实。

　　1、大虾剥出虾仁，切点胡萝卜丁，香菇、青豆、玉米粒。大米洗净后放冰箱冰冻半个小时。2、砂锅烧热，加一点植物油，下葱段、虾头炒出虾黄，倒入净水、大米，煮相等钟旁边。先捞出虾头不要再倒入配菜，再煮三分钟旁边，下入虾仁，加食盐、白胡椒粉煮一分钟旁边，终末加葱花即可食用。三、众吃炖菜——大烩菜炖菜不上火，有菜有汤，暖心暖胃。

　　1、起首企图粉条、海带、豆腐皮、上海青、外露菜和五花肉，全部食材切好。把海带丝和豆腐皮冷水下锅焯一下水，去除上面的杂质和腥味，水烧开自此倒出来。用净水冲洗整洁，沥水备用。2、肉片油脂炒出来。放入葱姜片三亿体育app，参与辣椒面，把葱姜炒香，淋入生抽，蚝油、食盐，十三香，大火烧开自此，倒入粉条、海带、豆腐皮，转小火炖五分钟。炖熟炖入味。五分钟自此放入白菜和上海青，就做好了。三亿体育三亿体育三亿体育