春节美食诱惑多？饮食注意这几点→

　　营养科主任，副主任医师。负责临床各类膳食食谱的制定，如糖尿病饮食、低脂饮食、低蛋白饮食，擅长食疗养生和体质养生，尤其对超重患者和老年性肌少症有着丰富的理论和实践指导经验。

　　高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分食品摄入多。同时，席间饮酒量也会比平日增加。

　　这种饮食结构紊乱的状态会对我们的消化系统造成不利影响。所以给大家几点建议：

　　荤素合理搭配。大家也知道要荤素搭配，三亿体育下载但荤素吃多少量算合理搭配呢？这里我们按照中国居民膳食指南要求，正常成年人禽鱼肉蛋等动物性食物每日摄入量在3-4两左右，三亿体育下载蔬菜在6两-1斤。

　　要做到定时、定量进餐。规律进食有助于减轻消化系统负担，使得消化系统能有效正常运作。