饮食习惯会降低免疫力

　　比如油条豆浆、油饼、豆花、豆花、汉堡、油条、面包等等，由于饮食不当，导致肥胖，三亿体育官网以及各种慢性病。

　　吃得很饱，不仅会加重肠胃的负担，还会增加肥胖、高血脂、高血压、高尿酸血症、糖尿病等多种疾病的风险。

　　相比之下，怀化宏正医院黄明亮医生总结发现，每餐七成饱可以减少很多健康问题，帮助长寿。

　　盐、糖、油的过量，都会对人体的新陈代谢造成一定的影响，根据《中国居民膳食指南》2022号的建议，每日盐、糖、油的摄入量都要控制在25克以内，而食用油的摄入量在25克到35克之间。