三亿体育：指引：过节美食多 稳糖云云做

　　春节刚过，赶紧又到元宵节，逢年过节都少不了美食相伴。但关于血糖偏高或有糖尿病的人来说，这可以是一场“爱而不得”的美食盛宴。昨日，商丘市核心病院内渗出科主任孟凡良指出，稳糖不单要正在食品上下时候，更要看重扩大行为和巩固血糖的监测。

　　孟凡良发起，三亿体育官网正餐节制好主食和肉类的总摄入量，种类能够众，但尽量不高出常日的进食量。三亿体育官网

　　要是上一餐吃超量了，或者吃了高糖、高脂肪的食品怎样办？此时能够采纳动态平均来安排，下一顿主食，如米饭要相应节减一半操纵，乃至不吃，或者当天饮食过量后，第二天应相应节减进食量，依旧动态平均。

　　每天最好监测血糖，越发是睡前血糖和空肚血糖。孟凡良发起，要是血糖显然高于常日，注视第二天的饮食要庄敬节制和巩固行为量，避免一连高血糖状况。

　　孟凡良说，与其这不敢吃、那不敢吃，每天食不果腹，不如尽心搭配、合理伙食。当然，正在科学饮食的同时，还必要谨遵医嘱、法则用药、科学运动等，如许众方面团结，就能够正在享用美食的同时，把血糖也节制好。